Период с 26 мая по 01 июня 2025 года объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая). Всемирный день без табака отмечается во всем мире 31 мая, начиная с 1987 года.

Курение табака приводит к зависимости. У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Когда человек пытается бросить курить, могут быть симптомы отмены, среди которых:
-раздражительность;
-снижение концентрации внимания;
-проблемы со сном;
-повышенный аппетит;
– мощная тяга к табаку.

Употребление табака наносит существенный экономический ущерб, который, в частности, выражается в виде значительных расходов на здравоохранение, связанных с лечением заболеваний, вызванных употреблением табака, а также в виде утраты человеческого капитала в результате обусловленных употреблением табака заболеваемости и смертности.

Отказ от курения – один из самых важных шагов к улучшению здоровья и качества жизни.

Начать этот путь может быть непросто, особенно если вы курили долгое время. Но помните: каждый шаг к свободе от сигарет приближает вас к здоровой и счастливой жизни.
Существует множество способов облегчить отказ от курения: от никотинзаместительной терапии до участия в группах поддержки. Начать можно с постановки четкой цели и разработки плана действий. Помощь и поддержка близких и друзей будет неоценима.
Не обойдется без возможных срывов, не нужно отчаиваться при первой неудаче. Каждый день без сигарет – это победа и шаг к здоровому образу жизни. Альтернативные способы расслабления и возможности справиться со стрессом, не прибегая к курению: чтение книг, хобби, массаж, медитация, терапия криком (например на аттракционах), музыка, театр, физкультура и спорт, общение с вдохновляющими людьми.

Вы достойны лучшего, и отказ от курения – важный шаг на этом пути.Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!